河青新闻网讯 8月1日—7日是第30个世界母乳喂养周。廊坊市四院产二科护士王瑞欣提醒准妈妈们，母乳是妈妈给宝宝的礼物，是宝宝最初的营养食品，产后第一小时就应开始母乳喂养。

母乳喂养对婴儿和妈妈的好处多

早吸吮是保证母乳喂养成功的前提，所以产后第一小时就应开始母乳喂养。母乳喂养对宝宝的好处有：母乳中含有6个月内婴儿所需的全部营养；容易消化吸收，促进宝宝肠道发育；丰富的抗体，增加免疫保护，宝宝少生病；减少腹泻、呼吸道感染等疾病发生；降低急性中耳炎、Ⅱ型糖尿病、肥胖等疾病发生风险；预防成年后代谢性疾病发生；增强宝宝大脑和感官发育，促进宝宝智力发展；有利于婴儿情感发育。

母乳喂养对母亲的好处有：减少产后出血，促进子宫收缩，加快产后康复；有效帮助产后妈妈消耗孕期堆积的脂肪，促进母体形体恢复；降低产后焦虑、抑郁的风险；降低乳腺癌、卵巢癌的发生风险；促进亲子关系的发展，增加母亲信心。

奶水不够要这样做

很多新手妈妈们母乳喂养的过程却不那么顺利，出现了各种各样的问题，甚至常把正常的现象错当成母乳不足，早早给宝宝添加奶粉或者断奶。那妈妈奶水少怎么办？

饮食平衡：尽可能吃各种营养成分不同的天然食物；每次喂奶前，试着喝一杯水或果汁。营养不良会导致精神紧张、身体疲劳，影响母乳供应。

适量加餐：月子里不必遵守一日三餐，除每日三正餐可有一至四次加餐（早餐前2小时、早餐与午餐之间、午餐与晚餐之间、晚餐后2小时）对增加乳汁更有帮助。

注重营养：多吃新鲜的水果、肉、蛋、奶、鱼和坚果，避免吃没有多少营养的糖果之类的食物。

补充水分：妈妈体内要有足够的水分来制造奶水，所以每天至少要喝6-8杯开水（约1200-1600毫升），以没有口渴感为准。妈妈排尿少且颜色深黄，表明体内水分不足。

充分休息：充分休息与放松，很快就会使母乳分泌量增多。

勤喂乳汁：勤喂非常重要。试着抽出24-48小时的时间（如您的奶水实在太少了，可抽出更长的时间），什么事也不要做，专心喂奶和休息，且每次喂都尽可能让宝宝吃的时间长一些。

文/河青新闻网讯记者王珊

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